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Que Es Bueno Para Las Gastritis

Introducción

La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago. Puede ser aguda o crónica, y puede ser causada por una variedad de factores, como la infección por Helicobacter pylori, el uso de ciertos medicamentos y el consumo excesivo de alcohol.

Los síntomas de la gastritis incluyen dolor abdominal, náuseas, vómitos y ardor de estómago. En algunos casos, la gastritis puede provocar complicaciones más graves, como sangrado del estómago o úlceras.

Hay una serie de cosas que puede hacer para ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis y promover la curación. Estas incluyen:

  • Cambios en la dieta: Evitar los alimentos y bebidas que irritan el estómago, como los alimentos grasos, picantes o ácidos. Comer comidas pequeñas y frecuentes.
  • Medicamentos: Los medicamentos antiácidos, los bloqueadores H2 y los inhibidores de la bomba de protones pueden ayudar a reducir la producción de ácido estomacal y aliviar los síntomas.
  • Tratamiento de la causa subyacente: Si la gastritis está causada por una infección por Helicobacter pylori, se puede tratar con antibióticos.

Alimentos que pueden ayudar a las gastritis

Hay una serie de alimentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis y promover la curación. Estos incluyen:

  • Alimentos blandos y fáciles de digerir: Los alimentos blandos y fáciles de digerir, como los cereales cocidos, las frutas y las verduras cocidas, son más fáciles para el estómago.
  • Alimentos ricos en fibra: Los alimentos ricos en fibra, como las frutas, las verduras y los cereales integrales, pueden ayudar a proteger el estómago del ácido.
  • Alimentos ricos en antioxidantes: Los alimentos ricos en antioxidantes, como las frutas y las verduras, pueden ayudar a reducir la inflamación.
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Ejemplos de alimentos que pueden ayudar a las gastritis:

  • Cereales cocidos: Arroz, avena, quinoa
  • Frutas: Manzanas, plátanos, peras, uvas
  • Verduras: Zanahorias, calabaza, calabacín, patatas
  • Cereales integrales: Pan integral, pasta integral, arroz integral
  • Legumbres: Lentejas, garbanzos, alubias
  • Nueces y semillas: Almendras, nueces, semillas de girasol
  • Probióticos: Yogur, kéfir

Evitaciones

Hay una serie de alimentos y bebidas que pueden irritar el estómago y empeorar los síntomas de la gastritis. Estas incluyen:

  • Alimentos grasos: Carnes grasas, quesos grasos, aceites
  • Alimentos picantes: Alimentos con pimienta, chile, salsa picante
  • Alimentos ácidos: Frutas cítricas, vinagre, refrescos
  • Alimentos muy calientes o muy fríos
  • Alcohol
  • Tabaco

Conclusión

Hay una serie de cosas que puede hacer para ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis y promover la curación. Estas incluyen cambios en la dieta, medicamentos y tratamiento de la causa subyacente.

Si tiene gastritis, es importante consultar con un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado.

Conclusión adicional

Además de los cambios en la dieta y los medicamentos, hay algunas otras cosas que puede hacer para ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis. Estas incluyen:

  • Reducir el estrés: El estrés puede empeorar la gastritis. Busque formas de reducir el estrés en su vida, como la meditación, el yoga o el ejercicio.
  • Dormir lo suficiente: El sueño es esencial para la curación. Intente dormir de 7 a 8 horas cada noche.
  • Mantenerse hidratado: Beba muchos líquidos para ayudar a diluir el ácido estomacal.

Siguiendo estos consejos, puede ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis y promover la curación.

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