Que Es Sintomas Premenstruales tendencias

Los síntomas premenstruales (SPM) son un conjunto de cambios físicos y emocionales que se producen en las mujeres antes de la menstruación. Estos síntomas pueden variar de mujer a mujer e incluso de un ciclo menstrual a otro.

Causas de los SPM

Las causas de los SPM no están del todo claras, pero se cree que están relacionadas con los cambios hormonales que se producen en el cuerpo de la mujer durante el ciclo menstrual.

Los niveles de estrógeno y progesterona aumentan durante la primera mitad del ciclo menstrual, y luego disminuyen bruscamente antes de la menstruación. Estos cambios hormonales pueden provocar una serie de cambios físicos y emocionales.

Síntomas físicos de los SPM

Los síntomas físicos más comunes de los SPM son los siguientes:

• Dolores de cabeza
• Dolor de espalda
• Calambres abdominales
• Hinchazón abdominal
• Estreñimiento o diarrea
• Cambios en el apetito
• Aumento de peso
• Cansancio
• Insomnio

Síntomas emocionales de los SPM

Los síntomas emocionales más comunes de los SPM son los siguientes:

• Irritabilidad
• Enfado
• Tristeza
• Ansiedad
• Cambios de humor
• Dificultad para concentrarse

Diagnóstico de los SPM

El diagnóstico de los SPM se basa en la historia clínica de la mujer y en los síntomas que experimenta. No existe ninguna prueba específica para diagnosticar los SPM.

Tratamiento de los SPM

El tratamiento de los SPM depende de la gravedad de los síntomas. En la mayoría de los casos, los SPM se pueden controlar con cambios en el estilo de vida, como:

• Dormir lo suficiente
• Hacer ejercicio regularmente
• Seguir una dieta saludable
• Reducir el estrés

En algunos casos, puede ser necesario tomar medicamentos para controlar los síntomas. Los medicamentos más comunes para tratar los SPM son los siguientes:

• Antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno o el naproxeno
• Antidepresivos, como la fluoxetina o la sertralina
• Hormonas, como los anticonceptivos orales

Consejos para aliviar los síntomas premenstruales

A continuación, se ofrecen algunos consejos para aliviar los síntomas premenstruales:

• Duerme lo suficiente. La falta de sueño puede empeorar los síntomas premenstruales. Intenta dormir al menos 7-8 horas cada noche.
• Haz ejercicio regularmente. El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, que son dos factores que pueden desencadenar los síntomas premenstruales.
• Come una dieta saludable. Evita los alimentos procesados y los azúcares refinados, que pueden empeorar los síntomas premenstruales.
• Reduce el estrés. El estrés puede desencadenar o empeorar los síntomas premenstruales. Encuentra formas de relajarte y reducir el estrés, como la meditación, el yoga o el tai chi.

Si los síntomas premenstruales son graves o interfieren con tu vida diaria, consulta a tu médico.

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Que Es Sintomas Premenstruales.

SÍNDROME PREMENSTRUAL
La Dra. Melgar nos explica que el síndrome premenstrual engloba una serie de síntomas físicos y de comportamiento que ocurren cíclicamente en la segunda fase del ciclo, habitualmente en los días previos a la menstruación. Entre los síntomas más frecuentes se incluyen sensibilidad mamaria, dolores de cabeza y molestias abdominales.

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La forma severa de síndrome premenstrual, que suele asociar algún síntoma afectivo (cambios de humor, irritabilidad o depresión), puede denominarse Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM).

¿A QUIÉN AFECTA?
El síndrome premenstrual es muy frecuente, afectando hasta el 8% de las mujeres con ciclos regulares. Por su parte el TDPM tiene una incidencia mucho más baja, que ronda el 2%. Puede ocurrir en mujeres de cualquier clase socioeconómica, cultural o étnica.

¿CUÁL ES LA CAUSA?
No se conoce la causa con exactitud. Si se sabe que los tejidos del cuerpo son sensibles a los niveles hormonales que van cambiando a lo largo del ciclo menstrual. Parece que los niveles ascendentes y descendentes de las hormonas como estrógenos y progesterona pueden influir en las sustancias químicas del cerebro, incluida una sustancia llamada serotonina, que afecta al estado de ánimo. No se sabe por qué unas mujeres desarrollan este síndrome y otras no. La explicación más probable, basada en varios estudios, es que las mujeres que desarrollan TDPM son muy sensibles a los cambios normales en los niveles hormonales.

SÍNTOMAS FÍSICOS: Los síntomas más frecuentes del SMP son la hinchazón abdominal y la sensación de fatiga. Pueden aparecer otros síntomas también frecuentes como tensión y sensibilidad mamaria, dolor de cabeza, sofocos, mareos… y otros más infrecuentes como dolor en las articulaciones.

SÍNTOMAS AFECTIVOS: El síntoma afectivo más común es la labilidad en el humor, pero también hay otros frecuentes como la tristeza, irritabilidad, ansiedad, estado de ánimo deprimido, aumento de apetito o disminución de interés en las actividades habituales, dificultad para concentrarse, falta de energía.

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA?
No existe una prueba para que realice el diagnóstico, por eso es importante hacer una buena historia clínica. Los síntomas deben ocurrir durante la segunda mitad del ciclo (fase lútea), generalmente los 5-7 días antes de la menstruación. Debe haber síntomas físicos y de comportamiento, que afectan la calidad de vida de la mujer solo durante estos días previos a la menstruación.

¿CÓMO SE TRATA?
Existen tratamientos conservadores con ejercicio regular, técnicas de relajación y suplementos de vitaminas y minerales que alivian a algunas mujeres, con pocos o ningún efecto secundario. Si estas terapias no son suficientes, se puede considerar el tratamiento médico. En los casos de TDPM se recomiendan los tratamientos conservadores junto con un medicamento recetado.

AGNUS CASTUS: El Vitex Agnus Castus ha demostrado ser efectivo para el tratamiento del SPM, (no tanto para el TDPM), por lo que parece ser una opción natural aceptable en estos casos.

ISRS: Los Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina son un tratamiento muy efectivo, pueden ser el tratamiento de elección para las mujeres con SPM o TDPM graves o refractarios. Se ha propuesto la posibilidad de utilizarlos únicamente la segunda mitad del ciclo menstrual, en vez de tomarlos diariamente.

ACO: los anticonceptivos hormonales combinados han demostrado efectividad en el SPM y en el SDPM. Son preferibles los preparados monofásicos que los multifásicos, ya que estos últimos parece que pueden empeorar los síntomas afectivos. También parece que son más eficaces aquellos en los que el periodo sin tratamiento es más corto (4 días en lugar de 7). En casos seleccionados, podría plantearse tomar la píldora sin descanso.

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