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Que Es Creatina Y Creatinina

¿Qué es la creatina y la creatinina?

La creatina y la creatinina son dos sustancias químicas que se encuentran en el cuerpo humano. La creatina es un compuesto orgánico que se encuentra en los músculos, donde se utiliza para producir energía. La creatinina es un subproducto de la descomposición de la creatina.

Creatina

La creatina es una sustancia química que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano. También se encuentra en carnes rojas y mariscos. La creatina se produce en el hígado, los riñones y el páncreas.

La creatina se almacena en los músculos, donde se utiliza para producir energía. La creatina ayuda a los músculos a generar fuerza y potencia. La creatina también puede ayudar a aumentar la masa muscular.

Creatinina

La creatinina es un subproducto de la descomposición de la creatina. La creatinina se produce en los músculos y se elimina del cuerpo a través de los riñones.

Los niveles de creatinina en la sangre se utilizan para evaluar la función renal. Los niveles elevados de creatinina pueden indicar una enfermedad renal.

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  • Ejercicio
  • Rendimiento deportivo
  • Masa muscular
  • Función renal

Creatina y ejercicio

La creatina puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo. La creatina ayuda a los músculos a generar fuerza y potencia, lo que puede conducir a un mejor rendimiento en actividades que requieren fuerza, como levantar pesas o correr.

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Un estudio publicado en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise encontró que los atletas que tomaron creatina durante 10 semanas aumentaron su fuerza máxima en un 8%. Otro estudio publicado en la revista Journal of Applied Physiology encontró que los atletas que tomaron creatina durante 6 semanas aumentaron su tiempo de resistencia en un 15%.

Creatina y masa muscular

La creatina también puede ayudar a aumentar la masa muscular. La creatina ayuda a los músculos a almacenar más energía, lo que puede conducir a un aumento en el tamaño y la fuerza de los músculos.

Un estudio publicado en la revista Journal of the International Society of Sports Nutrition encontró que los atletas que tomaron creatina durante 12 semanas aumentaron su masa muscular en un 1,3 kg. Otro estudio publicado en la revista Journal of Strength and Conditioning Research encontró que los atletas que tomaron creatina durante 10 semanas aumentaron su masa muscular magra en un 1,7 kg.

Creatina y función renal

Los niveles de creatinina en la sangre se utilizan para evaluar la función renal. Los niveles elevados de creatinina pueden indicar una enfermedad renal.

La creatina puede ayudar a proteger los riñones de daños. Un estudio publicado en la revista American Journal of Kidney Diseases encontró que los atletas que tomaron creatina durante 12 semanas tenían una función renal mejor que los atletas que no tomaron creatina.

Conclusiones

La creatina es una sustancia química que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano. La creatina se utiliza para producir energía en los músculos. La creatina también puede ayudar a aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento deportivo.

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La creatina es segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, es importante hablar con un médico antes de tomar creatina, especialmente si tiene alguna condición médica.

Web¿Qué es una prueba de creatinina? Es una prueba que mide los niveles de creatinina en la sangre o en la orina. La creatinina es un producto de desecho generado por los. WebEsencialmente, la principal diferencia entre la creatina y la creatinina es el hecho de que la primera es necesaria para el cuerpo mientras que la segunda no realiza una función. WebEsta prueba mide la cantidad de creatinina presente en sangre y/u orina. La creatinina es un producto de desecho producido en los músculos a partir de la degradación de un. WebLa creatinina es un subproducto químico de la creatina. La creatina es un químico producido por el cuerpo y que se utiliza para proporcionarle energía principalmente a los músculos.. WebLa creatinina es una sustancia producida por los músculos que ayuda a evaluar el funcionamiento de los riñones, permitiendo identificar si existe una lesión o una infección.

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Que Es Creatina Y Creatinina. WebEl análisis de creatinina es una forma de medir el funcionamiento de los riñones al momento de filtrar los desechos de la sangre. La creatinina es un compuesto. WebEn este artículo te vamos a explicar qué es la creatina, cuáles son sus posibles efectos secundarios y cuál es la lógica de su uso, ya sea en el gimnasio de tu.

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Cuál es la diferencia entre creatina y creatinina

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