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Zumba es una clase de fitness que combina movimientos de baile con ejercicios aeróbicos. Fue creada en Colombia por Alberto "Beto" Pérez en 1999 y desde entonces se ha convertido en una de las actividades físicas más populares del mundo.

Historia de Zumba

Alberto Pérez era un instructor de aeróbicos que trabajaba en una compañía de seguros en Cali, Colombia. En una ocasión, se quedó sin música para sus clases y tuvo que improvisar con canciones de salsa, merengue y rumba. A los participantes les gustó tanto la clase que Pérez decidió seguir desarrollando este nuevo estilo de fitness.

En 2001, Pérez se mudó a Estados Unidos y fundó Zumba Fitness, Inc. La empresa se expandió rápidamente y actualmente ofrece clases de Zumba en más de 185 países.

Zumba es una clase de fitness de 60 minutos que combina movimientos de baile con ejercicios aeróbicos. Las clases se suelen realizar con música latina, lo que hace que sean muy divertidas y motivantes.

Los movimientos de Zumba son sencillos y fáciles de seguir, por lo que es una actividad física adecuada para personas de todas las edades y niveles de condición física.

Beneficios de Zumba

Zumba ofrece una serie de beneficios para la salud, incluyendo:

• Pérdida de peso: Zumba es una excelente forma de quemar calorías y perder peso. Una clase de Zumba de 60 minutos puede quemar hasta 600 calorías.
• Mejora del estado físico: Zumba ayuda a mejorar el estado físico cardiovascular, la fuerza muscular y la flexibilidad.
• Reducción del estrés: Zumba es una actividad física divertida y estimulante que ayuda a reducir el estrés.
• Mejora del estado de ánimo: Zumba es una actividad física que aumenta los niveles de endorfinas, las hormonas de la felicidad.

Tipos de Zumba

Existen diferentes tipos de Zumba, cada uno con su propio estilo de música y movimientos. Algunos de los tipos más populares de Zumba incluyen:

• Zumba Fitness: Este es el tipo de Zumba original, que combina movimientos de baile con ejercicios aeróbicos.
• Zumba Gold: Esta clase está diseñada para personas mayores de 50 años. Los movimientos son más suaves y fáciles de seguir.
• Zumba Aqua: Esta clase se realiza en el agua, lo que hace que sea una actividad física de bajo impacto.
• Zumba Toning: Esta clase incorpora pesas para tonificar los músculos.
• Zumba Kids: Esta clase está diseñada para niños y adolescentes. Los movimientos son más sencillos y divertidos.

Cómo empezar con Zumba

Si estás interesado en empezar con Zumba, lo primero que debes hacer es encontrar una clase cerca de ti. Puedes buscar clases en línea o en tu comunidad.

Cuando llegues a tu primera clase, no te preocupes si no conoces los movimientos. El instructor te enseñará todo lo que necesitas saber.

Zumba es una actividad física divertida y desafiante que puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.

WebLa zumba se trata de una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton,. WebQué es el zumba fitness. En la década de los 90, Beto Pérez, bailarín y coreógrafo colombiano, creó el zumba con la pretensión de innovar una nueva. WebZumba Fitness es un régimen de ejercicios de fitness dance exhilarante, efectivo, que quema calorías, fácil de seguir e inspirado en la música latina que está llevando a. WebQué es el zumba. La zumba es una modalidad de fitness nacida a finales de los años 90 en Colombia y que, tras arrasar en Estados Unidos, ha llegado con fuerza a.

Que Es Zumba, ¿Qué es la zumba y cómo le aporta a tu salud, 2.43 MB, 01:46, 6,733, Seguros SURA Colombia, 2019-12-09T23:13:01.000000Z, 2, Qué es la zumba? | CuidatePlus, 420 x 840, jpg, , 3, que-es-zumba

Que Es Zumba. WebUn programa de ejercicio basado en bailes latinos. Getty Images. By Corazon Tierra. Updated on November 01, 2019. Zumba es uno de los ejercicios aeróbicos más.

Quienes se inician en la zumba, pronto dejan de verla como una simple rutina física para convertirla en un estilo de vida. Las razones son muchas, pero quizá la más importante es el sentido de comunidad que desarrolla entre quienes acuden a las clases, pues entre música, baile y ejercicios, construyen importantes vínculos emocionales.

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Qué es la zumba? | CuidatePlus

Que Es Zumba, WebZumba Fitness es un régimen de ejercicios de fitness dance exhilarante, efectivo, que quema calorías, fácil de seguir e inspirado en la música latina que está llevando a. WebQué es el zumba. La zumba es una modalidad de fitness nacida a finales de los años 90 en Colombia y que, tras arrasar en Estados Unidos, ha llegado con fuerza a.