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Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Son una fuente importante de energía para el cuerpo, pero también pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud.

En esta publicación de blog, discutiremos qué son los triglicéridos, cuáles son sus síntomas y cómo puede reducirlos.

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Están formados por tres ácidos grasos unidos a una molécula de glicerol.

Los triglicéridos se almacenan en el tejido adiposo, pero también se utilizan como fuente de energía para el cuerpo. Cuando el cuerpo necesita energía, descompone los triglicéridos en ácidos grasos y glicerol.

Niveles normales de triglicéridos

Los niveles normales de triglicéridos en adultos son los siguientes:

• Menores de 150 mg/dL: niveles normales
• De 150 a 199 mg/dL: nivel alto
• De 200 a 499 mg/dL: nivel muy alto
• 500 mg/dL o más: nivel extremadamente alto

Síntomas de niveles altos de triglicéridos

Los niveles altos de triglicéridos suelen no causar síntomas. Sin embargo, en algunos casos, pueden causar los siguientes síntomas:

• Dolor abdominal
• Náuseas
• Vómitos
• Fatiga
• Dolor de cabeza
• Entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies
• Pérdida de visión

Causas de los niveles altos de triglicéridos

Los niveles altos de triglicéridos pueden ser causados por varios factores, entre ellos:

• Sobrepeso u obesidad
• Falta de ejercicio
• Dieta alta en grasas saturadas y grasas trans
• Consumo de alcohol
• Diabetes
• Hipotiroidismo
• Síndrome de ovario poliquístico
• Medicamentos, como los esteroides

Cómo reducir los niveles de triglicéridos

Si sus niveles de triglicéridos son altos, hay varias cosas que puede hacer para reducirlos:

• Baje de peso si tiene sobrepeso u obesidad.
• Haga ejercicio con regularidad.
• Siga una dieta saludable, que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales.
• Reduzca la cantidad de grasas saturadas y grasas trans que consume.
• Limite su consumo de alcohol.
• Si tiene diabetes, controle su azúcar en la sangre.
• Si tiene hipotiroidismo, tome su medicación según lo prescrito.
• Si tiene síndrome de ovario poliquístico, hable con su médico sobre los tratamientos que pueden ayudar a reducir sus niveles de triglicéridos.

Conclusión

Los niveles altos de triglicéridos pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud. Si sus niveles de triglicéridos son altos, es importante que hable con su médico sobre cómo reducirlos.

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Que Es Triglicéridos Sintomas.

TRIGLICÉRIDOS ALTOS (HIPERTRIGLICERIDEMIA). Explico las posibles causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento.
* ¿Qué síntomas dan los triglicéridos altos en mujeres?
Los mismos que en los hombres, es decir, ninguno. Cursa de forma asintomática. A veces se habla de síntomas como mareos o cefaleas, pero son muy inespecíficos y pueden sugerir cualquier otra cosa. Puede haber algunos signos que explico en el vídeo como xantomas cuando son elevados, muy prolongados y muchas veces van asociados a colesterol. El problema es que el primer signo sea una obstrucción arterial (infarto de miocardio, ictus o arteriopatía periférica). Se detecta en las analíticas rutinarias.

* ¿Qué pasa si tengo los triglicéridos a 800?
Si supera los 500 mgr/dL implica un elevado riesgo cardiovascular (infartos, ictus, etc.) y también aumenta el riesgo de pancreatitis aguda.

* ¿Qué hacer cuando se tienen los triglicéridos en 900?
Visitar al médico porque el riesgo cardiovascular es muy alto y también el de pancreatitis aguda.

* ¿Qué se puede hacer para bajar los triglicéridos?
Lo que explico en el vídeo. Cambios en el estilo de vida disminuyendo kilocalorías si estás con sobrepeso u obeso, eliminar el alcohol y los azúcares refinados y consumir grasas buenas (monoinsaturadas y omega 3) como el aceite de oliva y omega-3. Hacer ejercicio físico es importante. Si no es suficiente, se añadirán las medicaciones que explico en el vídeo.

*¿Qué hay que dejar de comer para bajar los triglicéridos? ¿Qué alimentos están prohibidos para los triglicéridos altos?
Primero, hay que eliminar las bebidas alcohólicas. Hay que beber agua. Además, hay que eliminar los azúcares refinados, incluidas las bebidas endulzadas y azucaradas, aunque sean naturales. CUIDADO con la miel, mermeladas, azúcares de sobremesa, piloncillo (panela),
CUIDADO con las carnes rojas, grasas o procesadas como los embutidos (jamón, longaniza, tocino, salchichas)

*¿Cómo consumir el ajo para bajar los triglicéridos?
Hay evidencia de que suplementar con ajo puede ayudar a disminuir el colesterol malo (LDL-c), subir el bueno (HDL-c) y bajar la presión arterial en hipertensos; pero NO hay evidencia de que el ajo ayude a disminuir los triglicéridos de forma significativa.

*¿Cómo tomar el limón para bajar los triglicéridos?
Es rico en vitamina C y hay algún estudio a favor de que puede favorecer la bajada de triglicéridos.
Lo mejor es centrarse en las recomendaciones generales de cambio de estilo de vida.

CONTENIDOS
0:00 Importancia de los triglicéridos altos
0:56 ¿Qué son los triglicéridos y para qué sirven?
2:00 ¿Qué diferencias hay entre colesterol y triglicéridos?
2:31 ¿Qué nivel de triglicéridos es normal y peligroso?
4:35 ¿Qué síntomas y signos dan los triglicéridos altos?
7:16 ¿Por qué es importante controlar los triglicéridos?
8:30 ¿Qué es más peligroso el colesterol o los triglicéridos altos?
9:07 ¿Qué pasa si tengo los triglicéridos a 500?
9:34 ¿Por qué se elevan los triglicéridos? (causas)
9:49 ¿Qué causas genéticas hay de triglicéridos altos?
10:35 ¿Qué enfermedades suben los triglicéridos?
12:25 ¿Qué medicamentos elevan los triglicéridos?
13:05 ¿Qué estilo de vida y alimentos elevan los triglicéridos?
14:06 ¿Cómo circulan los TG? (QUILOMICRONES y VLDL)
15:18 ¿Cómo se forman los TG?
16:40 ¿Qué relación tienen los azúcares, grasas y la insulina?
18:06 ¿Qué tiene que ver el consumo de azúcares y la grasa?
21:01 ¿Por qué en países asiáticos están delgados y consumen mucho arroz blanco?
21:38 Dietas hipolipemiantes versus cetogénicas
22:30 ¿Cómo bajar los triglicéridos de forma natural?
25:39 ¿Qué proporción de hidratos de carbono se recomiendan?
26:07 ¿Qué verduras y frutas se pueden consumir si tienes altos los triglicéridos?
26:33 ¿Qué medicamentos se usan para bajar los triglicéridos?
28:10 ¿Cuánto tiempo se tarda en bajar los triglicéridos?
29:36 ¿Cómo se trata el síndrome quilomicronemia familiar?
32:10 Vídeos recomendados

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