Que Es Bueno Para La Diabetes Mellitus Tipo 1 Nuevo

La diabetes mellitus tipo 1 (DM1) es una enfermedad crónica que afecta a los niveles de azúcar en la sangre. Se produce cuando el páncreas no produce suficiente insulina, una hormona que ayuda a que el cuerpo use la glucosa como energía.

Las personas con DM1 deben controlar sus niveles de azúcar en la sangre con una combinación de dieta, ejercicio e insulina. También es importante que sigan las pautas de su médico para prevenir complicaciones de la diabetes, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, ceguera y amputaciones.

Hay muchas cosas que las personas con DM1 pueden hacer para mantener sus niveles de azúcar en la sangre saludables. Estas incluyen:

• Comer una dieta saludable: Las personas con DM1 deben comer una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Deben limitar su consumo de azúcares añadidos, grasas saturadas y grasas trans.
• Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio ayuda a que el cuerpo use la glucosa como energía. Las personas con DM1 deben apuntar a al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.
• Tomar insulina: La insulina es una hormona necesaria para que el cuerpo use la glucosa como energía. Las personas con DM1 deben inyectarse insulina o usar una bomba de insulina para controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
• Seguir las pautas de su médico: Es importante que las personas con DM1 sigan las pautas de su médico para prevenir complicaciones de la diabetes. Estas pautas pueden incluir controles regulares de la glucosa en sangre, exámenes de la vista y pruebas de los riñones.

Alimentos y bebidas que son buenos para la diabetes mellitus tipo 1

Los alimentos y bebidas que son buenos para la diabetes mellitus tipo 1 son aquellos que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Estos incluyen:

• Frutas y verduras: Las frutas y verduras son bajas en calorías y grasas y ricas en fibra. La fibra ayuda a que el cuerpo absorba la glucosa lentamente, lo que puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables.
• Cereales integrales: Los cereales integrales son una buena fuente de fibra y carbohidratos complejos. Los carbohidratos complejos son digeridos y absorbidos más lentamente que los carbohidratos simples, lo que puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables.
• Proteínas magras: Las proteínas magras, como el pollo, el pescado, las legumbres y las nueces, son una buena fuente de energía y ayudan a mantener los músculos fuertes.
• Lácteos bajos en grasa: Los lácteos bajos en grasa son una buena fuente de calcio y proteínas. El calcio es importante para la salud de los huesos y los dientes.

Alimentos y bebidas que deben evitarse

Los alimentos y bebidas que deben evitarse las personas con DM1 son aquellos que pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre rápidamente. Estos incluyen:

• Azúcares añadidos: Los azúcares añadidos se encuentran en muchos alimentos y bebidas, como refrescos, dulces, pasteles y jugos. Los azúcares añadidos pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre rápidamente.
• Grasas saturadas y grasas trans: Las grasas saturadas y las grasas trans se encuentran en muchos alimentos procesados, como la carne roja, los productos lácteos enteros y la comida rápida. Las grasas saturadas y las grasas trans pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Alcohol: El alcohol puede elevar los niveles de azúcar en la sangre y dificultar el control de la diabetes.

Estilo de vida saludable

Además de una dieta saludable y ejercicio regular, las personas con DM1 pueden tomar otras medidas para mantener sus niveles de azúcar en la sangre saludables. Estas medidas incluyen:

• Mantenerse hidratado: Beber mucha agua ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables.
• Aprender a controlar el estrés: El estrés puede elevar los niveles de azúcar en la sangre. Las personas con DM1 pueden aprender técnicas para controlar el estrés, como la meditación o el yoga.
• Dormir lo suficiente: El sueño es importante para la salud general y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Las personas con DM1 deben apuntar a dormir al menos 7-8 horas cada noche.

Conclusiones

Hay muchas cosas que las personas con DM1 pueden hacer para mantener sus niveles de azúcar en la sangre saludables. Una dieta saludable, ejercicio regular y un estilo de vida saludable son esenciales para controlar la diabetes.

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El doctor Javier Escalada, especialista del Departamento de Endocrinología y Nutrición de la Clínica Universidad de Navarra, explica qué tratamientos existen para combatir la enfermedad.

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