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Introducción

La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago. Puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo el uso de ciertos medicamentos, el consumo de alcohol, la infección con la bacteria Helicobacter pylori y el estrés. Los síntomas de la gastritis pueden incluir dolor de estómago, náuseas, vómitos y ardor de estómago.

Alimentos que pueden ayudar a la gastritis

Hay una serie de alimentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis. Estos alimentos incluyen:

• Alimentos blandos y fáciles de digerir: Los alimentos blandos y fáciles de digerir no irritarán el revestimiento del estómago. Algunos ejemplos incluyen arroz blanco, puré de papas, yogur natural y galletas saladas.
• Alimentos ricos en fibra: La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y puede ayudar a prevenir la constipación, que puede empeorar los síntomas de la gastritis. Algunos ejemplos incluyen frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.
• Alimentos probióticos: Los probióticos son bacterias beneficiosas que se encuentran en los alimentos fermentados. Pueden ayudar a restaurar el equilibrio bacteriano en el estómago, lo que puede ayudar a aliviar la inflamación. Algunos ejemplos de alimentos probióticos incluyen yogur natural, chucrut y kimchi.
• Alimentos antiinflamatorios: Los alimentos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir la inflamación en el estómago. Algunos ejemplos incluyen frutas y verduras de colores brillantes, como bayas, zanahorias y tomates.

Alimentos que pueden empeorar la gastritis

Hay una serie de alimentos que pueden empeorar los síntomas de la gastritis. Estos alimentos incluyen:

• Alimentos picantes: Los alimentos picantes pueden irritar el revestimiento del estómago.
• Alimentos grasos: Los alimentos grasos pueden ralentizar el proceso de digestión, lo que puede aumentar la acidez en el estómago.
• Alimentos ácidos: Los alimentos ácidos, como los cítricos y los tomates, pueden irritar el revestimiento del estómago.
• Alimentos carbonatados: Las bebidas carbonatadas pueden aumentar la acidez en el estómago.
• Alcohol: El alcohol puede irritar el revestimiento del estómago.

Conclusión

Si tiene gastritis, es importante seguir una dieta que sea suave para el estómago. Elija alimentos blandos, fáciles de digerir y ricos en fibra. Evite los alimentos picantes, grasos, ácidos, carbonatados y el alcohol.

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• alimentos grasos
• alimentos ácidos
• bebidas carbonatadas
• alcohol

Ejemplos de subtítulos

• Alimentos blandos y fáciles de digerir
• Alimentos ricos en fibra
• Alimentos probióticos
• Alimentos antiinflamatorios
• Alimentos que pueden empeorar la gastritis

Ejemplo de contenido

Alimentos blandos y fáciles de digerir

Los alimentos blandos y fáciles de digerir no irritarán el revestimiento del estómago. Algunos ejemplos incluyen arroz blanco, puré de papas, yogur natural y galletas saladas.

Alimentos ricos en fibra

La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y puede ayudar a prevenir la constipación, que puede empeorar los síntomas de la gastritis. Algunos ejemplos incluyen frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.

Alimentos probióticos

Los probióticos son bacterias beneficiosas que se encuentran en los alimentos fermentados. Pueden ayudar a restaurar el equilibrio bacteriano en el estómago, lo que puede ayudar a aliviar la inflamación. Algunos ejemplos de alimentos probióticos incluyen yogur natural, chucrut y kimchi.

Alimentos antiinflamatorios

Los alimentos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir la inflamación en el estómago. Algunos ejemplos incluyen frutas y verduras de colores brillantes, como bayas, zanahorias y tomates.

Alimentos que pueden empeorar la gastritis

Hay una serie de alimentos que pueden empeorar los síntomas de la gastritis. Estos alimentos incluyen:

• Alimentos picantes
• Alimentos grasos
• Alimentos ácidos
• Alimentos carbonatados
• Alcohol

Recomendaciones

Si tiene gastritis, es importante seguir una dieta que sea suave para el estómago. Elija alimentos blandos, fáciles de digerir y ricos en fibra. Evite los alimentos picantes, grasos, ácidos, carbonatados y el alcohol.

WebMedicamentos para reducir la producción de ácido. Los bloqueadores de ácido, también llamados antihistamínicos (H2), disminuyen la cantidad de ácido que se libera al tubo digestivo, lo cual alivia el dolor de la gastritis y promueve la recuperación. WebLos signos y síntomas de la gastritis son: Malestar o dolor punzante o ardor (indigestión) en la parte superior del abdomen que puede empeorar o mejorar cuando comes. Náuseas. Vómitos. Sensación de saciedad en la parte superior del abdomen.

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